PC・周辺機器・モバイル中心のブログ

本日到着しました。

エアコンをかけると眠れない方へおすすめです。

冷蔵庫で冷やすことも可能ですが、
そのままでも、ひんやり感は伝わってきます。

今年の夏も暑そうですので、おすすめします。

ハーフサイズなのですが、これ以上大きくなると
水洗いできなくなるようなので、ハーフサイズがおすすめです。

枕用と組み合わせて使えば、暑い日も快眠間違いなし！！

京都西川　ナチュラテックスキシリナール【アイスジェルパット】　ハーフ　90×100 () 不明 商品詳細を見る

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私は２００２年に心の病気にかかってからずっと不眠に悩まされています。

やはり、眠れないという状態が続くと、自分にも自信がなくなってしまい、また家族にも心配をかけるためどんどん負のスパイラルに陥って、心が沈んでしまいます。

私の場合は、夜に寝付くことができずうだうだ頭の中でいろんなことを考えてしまい、朝の４時頃気づかず眠って、携帯や目覚ましのアラームにも気づくことなく昼まで寝てしまうということが多く、睡眠薬を飲むことをかえってためらってしまう時期もありました。

そんな私がここ３日間ずっと１２時に眠れるようになり、朝もすっきりという状態が続いています。まだ３日なので確実ではないですが、今後の経過もブログに記入していきたいと思います。

私が３日前から変えたことは、睡眠薬を寝る前の１２時から夜の７時に変更したことです。人間ドックに入った後のバリウム用の下剤を飲んだときに気づいたのですが、私の場合薬が効き目を出すまでにタイムラグがあるらしく。。。ためしに３日前から睡眠薬を飲む時間をずらしてみたところ、今のところうまく行っています。
７時と言ってもちゃんと食後に服用しています。空腹時だとまた違うのでしょうね。

お医者さんの処方では眠る前とありますが、個人差もあるんだなと再認識しました。ちなみにうちの母親も導眠剤を処方されていますが、飲むとすぐにふらふらになるそうです。

人によって効き目に違いがありますが、お医者さんから処方された睡眠薬が効かなくて眠れないという人は是非、自分がずれている時間を振り返ってみて飲む時間を工夫してみてください。

眠りは、病気にも健康にも気分にもすごく大事なことですから。

人間ドックの結果で、両側視神経乳頭陥凹が見られるということで、視神経科がある眼科に行ってきました。
結果は、眼底・眼圧を見る限りは見る限りは異常の所見は見られないとのこと。あと、視野検査というものを検査しなくてはいけないため１／２７に検査予約だけして帰ってきました。両側視神経乳頭陥凹が見られると緑内障の可能性もあるかも知れないとのことです。

とりあえず、安心ですが、やはり人間ドックの結果をもらってから、どうも目の疲れが気になったので帰り途中の薬局で、消費税０％セールをやっていたため、目の疲れを取るグッズを買ってきました。

目薬２つ（コンタクト用とコンタクトはずした後用）とホットアイマスク。

特に下記の蒸気でホットアイマスクは気持ちいいです。
袋から出すと、カイロのようにあったかくなり１０分間暖かさが続くのですが、終わったあとは目がすっきりしています。

まだ１日ですが、昨日は久しぶりに気持ち良く眠れました。
１４袋で\1,280ぐらいなので、少し高いですが、眠れないときや目の疲れが感じられるときはおすすめです。

(花王)めぐりズム蒸気でホットアイマスク　１４枚入 () 不明 商品詳細を見る

11/10,11で人間ドックを受診しました。

肝臓、尿酸まわりは会社の定期健診でも指摘されているのであいかわらず。。。

そのほかで、、、がーん。
結果の中に封筒が入っており
両側視神経乳頭陥凹とのこと。。。聞いたことない病気だ。。。

インターネットで調べたのですが、だいぶ怖いことも書いてある。
治療後不眠が治った。。。とも書いてありました。
心の病気ももしかしたらここから来てるのかも。。。

１１月１８日のたけしの本当は怖い家庭の医学でも度数の合わないコンタクトを使用して自律神経失調症になったというのを見たのでグッドタイミングかも、、、です。

明日からいい眼科探してみます。

2ヶ月以上不眠に悩んでいると前に書きましたが、対策本買って見ました。
夜になると必要以上に考えてしまい、眠れなくなり４時頃やっと入眠できるという
状況です。

そんな中で、短く深く眠る法という本の情報がメールで飛び込んできたので
買ってみました。
中身を見ると、、、結構辛口です。
八時間睡眠は惰眠をむさぼっているとか書いてあります。
でも、確かに高校受験や大学受験で調子のいいときは
夜１１：００ぐらいに寝て朝５：００に起きて頭すっきりで
勉強していたな、、、

最後まで読むと、辛口も納得の本です。
著者にとっては、不眠の人が羨ましいと書いてあったりします。

昨日は眠れない間ずっと読んでました。
不眠でお悩みの方、一度読んでみてはいかかでしょうか。

頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方 (2005/08) 藤本 憲幸 商品詳細を見る