睡眠薬の飲み方。。。（自己流）

私は２００２年に心の病気にかかってからずっと不眠に悩まされています。

やはり、眠れないという状態が続くと、自分にも自信がなくなってしまい、また家族にも心配をかけるためどんどん負のスパイラルに陥って、心が沈んでしまいます。

私の場合は、夜に寝付くことができずうだうだ頭の中でいろんなことを考えてしまい、朝の４時頃気づかず眠って、携帯や目覚ましのアラームにも気づくことなく昼まで寝てしまうということが多く、睡眠薬を飲むことをかえってためらってしまう時期もありました。

そんな私がここ３日間ずっと１２時に眠れるようになり、朝もすっきりという状態が続いています。まだ３日なので確実ではないですが、今後の経過もブログに記入していきたいと思います。

私が３日前から変えたことは、睡眠薬を寝る前の１２時から夜の７時に変更したことです。人間ドックに入った後のバリウム用の下剤を飲んだときに気づいたのですが、私の場合薬が効き目を出すまでにタイムラグがあるらしく。。。ためしに３日前から睡眠薬を飲む時間をずらしてみたところ、今のところうまく行っています。
７時と言ってもちゃんと食後に服用しています。空腹時だとまた違うのでしょうね。

お医者さんの処方では眠る前とありますが、個人差もあるんだなと再認識しました。ちなみにうちの母親も導眠剤を処方されていますが、飲むとすぐにふらふらになるそうです。

人によって効き目に違いがありますが、お医者さんから処方された睡眠薬が効かなくて眠れないという人は是非、自分がずれている時間を振り返ってみて飲む時間を工夫してみてください。

眠りは、病気にも健康にも気分にもすごく大事なことですから。